Puntos

Investigando sobre la dieta de los puntos

Esta dieta llamo mi atención principalmente porque es de una puntuación semanal, en especial porque aunque uno siga una dieta de lunes a viernes , usualmente hay fiestas y eventos en los cuales no podemos prever lo que hemos de comer y lo que no.

En si la dieta consiste en contar puntos sobre cada alimento , para eso encontré esta pagina. http://www.recetasdeladietadelospuntos.com/ y sobre como calcularla para bajar de peso y dependiendo de cada quien encotre estas paginas.

http://www.gordos.com/Dietas/detalle.aspx?dieta=1509 y esta infomacion la saque de

Como calcular los puntos

- ¿Eres mujer? Entonces suma 7 puntos. Si eres hombre suma 15.

2- ¿Qué edad tienes?

• 18-20 suma 5 puntos.
• 21-35 suma 4 puntos.
• 36-50 suma 3 puntos.
• 51-65 suma 2 puntos.
• Más de 65 suma 1 puntos.

3- ¿Cuanto pesas? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 94 Kg, la puntuación será 9, con un peso de 107 Kg. será 10. Recuerda actualizar este valor cada vez que tu peso cambie de decena.

4- ¿Cuanto mides?

• Menos de 1,60 m suma 1 punto.
• 1,60 o más suma 2 puntos.

5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día?

• Principalmente sentada suma 0 puntos.
• Principalmente de pie, a ratos sentada suma 2 puntos.
• Principalmente andando, a ratos de pie suma 4 puntos.
• Con esfuerzo físico suma 6 puntos.

6- ¿Quieres?

• Perder peso suma 0 puntos.
• Mantener tu peso suma 4 puntos.

Tu capital diario de puntos es la suma de los valores anteriores. Recuerda que solo se pueden guardar un máximo de 4 puntos diarios y que hay que tomar 5 raciones al día fruta y verdura, beber de 1,5 a 2 litros diarios.